読書記録
やめる、というか、緩やかにするかも。 具体的な取り組み カロリー計算をやめる（あすけん解約） 器を小さくする 長らく利用してたあすけんプレミアムサービスを解約しました。 ▲ダイエット始めてからずっと、全ての素材を計量してカロリーとPFC記録してまし…
「食べない」健康法 (PHP文庫)作者:石原結實PHP研究所Amazon ▲Kindle Unlimitedにあったので、読んでみました。 最近、こういった少食や断食がテーマの本をよく読んでます。少食になれれば、ダイエットって今よりもっと簡単になるし。 本著は自身も少食を実…
すごい塩―――長生きできて、料理もおいしい！作者:白澤卓二あさ出版Amazon ▲Kindle Unlimitedにて 減塩ブームに一石を投じる本。 著者曰く、「減塩は不要」である。 体に良い塩とは まず、塩と言っても大きく分けて2種類あります。 天然塩 精製塩 この本で推…
グラッサー博士の選択理論作者:ウイリアム・グラッサーアチーブメント出版Amazon リアリティ・セラピーの提唱者である、精神科医のウィリアム・グラッサー氏の本。 氏の著作の中でも気になってた「選択理論心理学」の本から、まずは読んでみる事に。 選択理…
Kindle Unlimitedにあったので、読んでみました。 有名なHSPの本ですね。 鈍感な世界に生きる 敏感な人たち作者:イルセ・サンディスカヴァー・トゥエンティワンAmazon 著者は心理療法士と牧師の肩書を持つ、HSPの方だそうです。 HSPとは… 最近よく見かける言…
勝間和代さんがYouTubeでオススメしてた本。 強火をやめると、誰でも料理がうまくなる！ (講談社＋α文庫)作者:水島弘史講談社Amazon 読んで良かった…。 料理って科学だよなあと改めて。 冒頭で著者も言及してますが、「ひとつまみ、少々、適量」問題。 そし…
シュガーフリー関連の書籍を漁ってたら、Kindle Unlimitedにありました。 砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21)作者:生田 哲KADOKAWAAmazon ▲これ面白かったな〜。1日で読んじゃった。 推奨されてる食べ物のチョイスは、リバウンドしないダイエッ…
来る日も来る日も読書に励んでますが、アウトプットしなけりゃ意味が無い。 という訳で手書きで要約ノート作ったり、ブログに書いたり、メモ帳にタイピングしたり、行動・実践したりと様々試行錯誤しています。 今日は『スマホ脳』をお勧めしてくれた友人と…
毎日作業や食事をしてる時、ずっと勝間和代さんのYouTubeをラジオのように流している私です。 勝間さんのロジカル思考を生活に反映させるアイデアにさまざまな気付きや恩恵を受けていますが、料理は特に自分と考え方が近いなあ〜と勝手に思ってて。 自分の目…
自炊は面倒だけれど、美味しい物は食べたい…そういう我儘を叶えるための1番楽で確実な方法。 それが調味料です。 私が現在使う調味料は、塩と酢と醤油。 ごくたまにオリーヴ油やスパイス。 最近グッと塩に興味が増したので、専門書を読みました。 日本と世界…
今読んでる本の中で引用されてて、気になったので読んでみた。意外と短い。 高校の古文の授業で冒頭暗記したけど、内容はど忘れ。 方丈記 (ちくま学芸文庫)作者:鴨 長明筑摩書房Amazon 元は超裕福な出自だった鴨長明。 そんな彼が世俗で色々あって嫌になっち…
Kindle Unlimitedから。 正しさをゴリ押しする人 (角川新書)作者:榎本 博明KADOKAWAAmazon 図星っていうのは、いつだって辛いね。 しかし痛みの後には学びがあるもの。 そもそもこの本を手に取ったのも、自分に心当たりがあり過ぎたから。 〈要約〉様々な要…
『超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける』 超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける【弱点に合わせて読む場所がわかる！特設ページ付き！】 (Discover Next D)作者:五百田達成ディスカヴァー・トゥエンティワンAmazo…
『ホントによく効く 油の正しい選び方・使い方』 ホントによく効く油の正しい選び方・使い方日本文芸社Amazon 「脳の65%は脂質でできている」 Kindle Unlimitedで先日読んだもの。私のPFC管理は、脂質制限をメインにやってます。そんな訳で気を抜くと敵視し…
『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』読んだ。まずは自分を知る。さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0作者:トム・ラス日本経済新聞出版社Amazon 「ゆりかごから職場まで、私たちは「強み…
読書記録 ◆赤羽雄二『ゼロ秒思考』 ゼロ秒思考 作者:赤羽 雄二 ダイヤモンド社 Amazon 友人がお勧めしてくれて最近よく観てる「中田敦彦のYoutube大学」でこの本のまとめを観て、自分に今1番必要そうだなと思って。 --- A4一枚の「メモ書き」で頭の中のもや…
