Yota's Blog

ボディメイクも美味しいも叶える!ズボラなHSPの人生試行錯誤ブログ

雑記

「使い切り」は良いサイクルを生むと気づいた

ついつい心配になり、まだ暫くは使うに困らなそうな物をやたらに買い置きしちゃいませんか? かつては私もそうでした。 お陰で在庫をどんだけ抱えてるか分からなくなって、次々買うから物がとっ散らかって大変な有様に… そして、収納破綻をきたすというのが…

迷いに迷ってやめた、ピアスの複数着け。

どうしても認めたくなかった事があります。 それは、ピアスが睡眠に悪影響を与えてる事。 認めたくなさ過ぎてもはやこの苦痛を忘れてたんですが、久々に全部外したまま寝入ったんです。 そしたらもう、寝返りが快適で快適で! 横向きで寝る時、とにかく顔に…

1日10000歩生活と、本を早く読む練習と。

毎日10000歩ウォーキングを目標にしています。 ▲iPhoneのヘルスケアでチェックしてます 出来て週一…くらいだったのが、徐々に達成出来るようになってきてる。 疲労具合で10000歩歩いたか否かが体感的にわかるようにもなってきました。 そして、10000歩歩かな…

ワクチン2回目接種から2週間経過。

ファイザー社製コロナワクチンの2回目を終えて、今日で2週間が経ちました。 引き続き油断は出来ませんが、これでひとまずは過度な神経の尖り方をしなくなれるかなと思います。 人類全体が大きなダメージを受けている事象とあれば、特にHSPとしては、今回の事…

コロナワクチン2回目接種を終えて。

先日、2度目のワクチン接種(ファイザー)を終えました。 副反応は2回目がキツい…というのは事前知識としてあったんですが、無意識に侮ってだんだなと気づかされました。 1度目がすっごい軽かったんですよ。 腕が数日上がらなくなって、筋トレ出来る部位が限…

朝活ハイキング、そして20000歩越え!

今日は早朝から野山を散策。 午前中だけで1万歩達成し、夕方またウォーキングに行ったらなんと… 2万歩超えてました!! どうりで中々の疲労感に包まれてる訳だ…(筋トレもした) しかし本当に自然は気持ちが良いですね。 水路のせせらぎを聴きながら読書をす…

友達とZOOMで読書感想会をしたのが超楽しかった

来る日も来る日も読書に励んでますが、アウトプットしなけりゃ意味が無い。 という訳で手書きで要約ノート作ったり、ブログに書いたり、メモ帳にタイピングしたり、行動・実践したりと様々試行錯誤しています。 今日は『スマホ脳』をお勧めしてくれた友人と…

【睡眠改善】カフェインフリーの次は、スマホ使用制限に挑戦!

カフェインフリー、1週間余裕でした! 1日3〜4杯飲んでた人間でも、段階を踏めばやめられるものですね。 睡眠改善したのかは、正直よく分からないです。 何故なら中途覚醒しない日はないから…凹 最低でも2回中途覚醒します。 何に起因してるか分からないけど…

生活習慣が最良のスキンケア

クリーンな食、運動、睡眠沢山。 これが当たり前の生活になると、本当に良い事しか起こらない。 色々メリットはあるけど、とにかく肌がピッカピカになります。部分的にカサついたり、微妙にかぶれてたりしてた肌が安定。 10代の頃とあんまり変わらんのでは?…

今年は夏バテをしていない事に気がついた

・クリーンな食生活 ・冷たいものを飲まない ・起き抜けの白湯 ・日々の運動 ・冷房よけの羽織もの こういうのがみんな良く作用しているのか、今年夏バテ皆無!とても元気…!(感動) 食欲無くて、冷たい麺ばっかり啜ってたり、辛いもんで何とか食べるように…

階段を選ぶ人となる

足腰強化の為に、階段とエスカレーターが選択出来るような所では、なるべく階段を選ぶようにするのを試験的に開始。 電車内でも極力座らない。 日常の中の些細な風景をも、除脂肪チャンスとしていく。 ほぼ毎日筋トレしてるけど、階段昇るのはまた違う刺激が…

不安な事は即着手する一択、という話

相変わらず『ゼロ秒思考』のメモ書きをやってる訳ですが、毎日「不安な事」ってタイトルのメモが1枚生み出されてる。ゼロ秒思考作者:赤羽 雄二ダイヤモンド社Amazon 案の定その内容ほぼ同じなんですが、自分はずっと歯が痛い事気にしてるなって気づいて。 首…

活字苦手歴=年齢な私の読書法

本ばっかり読んでる最近。 何故読めるようになったかという話も、せっかくなのでシェアしておきます。①読み方の工夫 元ネタはこちらの本みたい大人のための読書の全技術 (中経の文庫)作者:齋藤 孝KADOKAWAAmazon 注意欠陥持ちがダラダラ最初から文字追うのは…