最近時間が無くて極端に摂取カロリーが低い日と、ドカ食いして脂質が宇宙規模まで膨れ上がる日との二極化してます。 胃が変になっちゃいそう。 今日もドカ食いしましたね。2日連続。 しかし、ドカ食いしても自分を責める事は有りません。 何故冷静で居られる…

「食べない」健康法 (PHP文庫)作者:石原結實PHP研究所Amazon ▲Kindle Unlimitedにあったので、読んでみました。 最近、こういった少食や断食がテーマの本をよく読んでます。少食になれれば、ダイエットって今よりもっと簡単になるし。 本著は自身も少食を実…

すごい塩―――長生きできて、料理もおいしい！作者:白澤卓二あさ出版Amazon ▲Kindle Unlimitedにて 減塩ブームに一石を投じる本。 著者曰く、「減塩は不要」である。 体に良い塩とは まず、塩と言っても大きく分けて2種類あります。 天然塩 精製塩 この本で推…

相変わらず物をどんどん減らしてます。 目指すところはやっぱりミニマリスト。 ヤマケイ新書 マタギに学ぶ登山技術作者:工藤 隆雄山と溪谷社Amazon ▲マタギのミニマリズムに憧れる。油紙一枚持って山に入ったとか、壮絶な物がある。この本とても面白かった。…

Kindle Unlimitedにあったので、読んでみました。 有名なHSPの本ですね。 鈍感な世界に生きる 敏感な人たち作者:イルセ・サンディスカヴァー・トゥエンティワンAmazon 著者は心理療法士と牧師の肩書を持つ、HSPの方だそうです。 HSPとは… 最近よく見かける言…

シュガーフリー関連の書籍を漁ってたら、Kindle Unlimitedにありました。 砂糖をやめればうつにならない (角川oneテーマ21)作者:生田 哲KADOKAWAAmazon ▲これ面白かったな〜。1日で読んじゃった。 推奨されてる食べ物のチョイスは、リバウンドしないダイエッ…

自炊は面倒だけれど、美味しい物は食べたい…そういう我儘を叶えるための1番楽で確実な方法。 それが調味料です。 私が現在使う調味料は、塩と酢と醤油。 ごくたまにオリーヴ油やスパイス。 最近グッと塩に興味が増したので、専門書を読みました。 日本と世界…

本ばっかり読んでる最近。 何故読めるようになったかという話も、せっかくなのでシェアしておきます。①読み方の工夫 元ネタはこちらの本みたい大人のための読書の全技術 (中経の文庫)作者:齋藤 孝KADOKAWAAmazon 注意欠陥持ちがダラダラ最初から文字追うのは…

Kindle Unlimitedから。 正しさをゴリ押しする人 (角川新書)作者:榎本 博明KADOKAWAAmazon 図星っていうのは、いつだって辛いね。 しかし痛みの後には学びがあるもの。 そもそもこの本を手に取ったのも、自分に心当たりがあり過ぎたから。 〈要約〉様々な要…

『ホントによく効く 油の正しい選び方・使い方』 ホントによく効く油の正しい選び方・使い方日本文芸社Amazon 「脳の65%は脂質でできている」 Kindle Unlimitedで先日読んだもの。私のPFC管理は、脂質制限をメインにやってます。そんな訳で気を抜くと敵視し…