体型管理には現在２つアプリを使っていて、あすけんと、もうひとつはGoogleスプレッドシート。心配性なので、ドライブにもデータ複製してます。 こんな感じ。 数値は左から体重、体脂肪率、臍位置でのウエスト。 7日で平均出して四捨五入した数値を、前週の…

足腰強化の為に、階段とエスカレーターが選択出来るような所では、なるべく階段を選ぶようにするのを試験的に開始。 電車内でも極力座らない。 日常の中の些細な風景をも、除脂肪チャンスとしていく。 ほぼ毎日筋トレしてるけど、階段昇るのはまた違う刺激が…