お尻を鍛えるのにハマっています
最近食べ物の事ばっかりなので、ボディメイクの話もします（笑）
自分の身体にはまだまだ様々な課題がありますが、中でも力を入れているのは尻トレ。
こういう、ブーティーバンドというもので負荷かけてやってます。
自重からこれに乗り換えたのが6月の終わり頃。
バンドを用いた当初は地獄の苦しみ（笑）と思ってた筋肉の痛み。
もはやそれが好きで仕方がない今日この頃。
下半身トレの日はもうワクワクです。
トレーニング中からもう痛いんですよ、尻トレって。
それがもう、最高なんです。
筋繊維の破壊無くして筋成長無し。
さて、私の臀筋の推移ですが。
元々はこんな風に、かなり反り腰で体脂肪が多かったです。 なんか横伸ばし加工みたいに見えるな（笑）
しかもかなり反り腰。腰痛抱えてた頃ですね。
今年の5月になると、かなり体型が変化。
横から見ると薄くなりました。
しかし。
痩せ型ではないですが、こうなるとウエストとヒップの差が無くて、相対的にお尻が貧相に見えました。
写真残ってないけど、所謂ピーマン尻。
2枚目の画像は、ブーティーバンドのトレーニングを取り入れて半月ごろ、そして1ヶ月半（現在）
ちょっとは上向きになってきたかな？
身体は少しずつしか変わらないからなあ。
せっせとデータ蓄積してまたご報告しますね。
除脂肪を進めてもっと腹周りをスッキリさせたら、ギャップで尻もカッコよくデザイン出来るだろうし。
地道にコツコツいきましょう。
ちなみに。 実は私、元々かなりの運動嫌いで。
例外的に水泳だけ好きでした(キロ単位で泳ぎますよ)
そんな私が筋トレを始めて。
初めは本当に、毎日毎日嫌で仕方がなかったんです。
過体重で無理して中級レベルの運動するから、よく怪我もしてました（無理は禁物です！）
それがもう11ヶ月も過ぎると、楽しくて仕方ない。
このポーズすると、結構中臀筋と小臀筋が発達してきたなあと思います。嬉しい😊
目標としては、ヒップ・ディップスを可能な限り無くしていく事かな！うん、楽しみー！
ちなみに、臀部のトレーニングはわりと最後の最後まで大嫌いでした。痛くて辛くて全然出来なかったし。
それが地道に股関節ストレッチを習慣化して、積み重ねて。
今では大好きなトレーニング筆頭。
あれだけ嫌いだったスクワットも大好き。
筋トレ、最高です。
